SELBSTVERTEIDIGUNG
Sicher, selbstbewusst & deeskalierend.
Selbstverteidigung bei der VD-Kampfkunst Akademie: Wir vermitteln praktische, realistische Techniken für Gefahrensituationen – von Deeskalation über Körpersprache bis zu Befreiungstechniken. Für Kinder, Teens und Erwachsene in Köln-Nippes, Lohmar-Wahlscheid und Much.
WAS DU LERNST
Inhalte der Selbstverteidigung
Deeskalation & Körpersprache
Gefahren früh erkennen, Konflikte deeskalieren und selbstbewusst auftreten.
Praktische Befreiungstechniken
Einfache, effektive Techniken, die in Stresssituationen funktionieren.
Für alle Altersgruppen
Kinder, Teens und Erwachsene – altersgerecht aufgebaut.
Schulen & Firmen
Selbstschutzprogramme für Schulen und Betriebliche Gesundheitsförderung.
Erfahrene Trainer
Zertifizierte Trainer mit jahrelanger Erfahrung in Gewaltprävention.
ZIELGRUPPEN
Für wen ist Selbstverteidigung?
Kinder
Spielerisch Selbstvertrauen aufbauen, „Nein“ sagen lernen und Gefahren erkennen.
Teens
Selbstbewusst auftreten, Cyber-Mobbing erkennen und sich in der Peer-Group behaupten.
Erwachsene & Firmen
Praktische Befreiungstechniken, Deeskalation und Selbstschutzprogramme für Betriebe.
HÄUFIGE FRAGEN
FAQ – Selbstverteidigung
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